inne niz

a niby czemu nie bo sie nie znam ?? hahah ja nie robie na biceps wiecej niz na inne serie i wrok do czegos doszedlem kiedy pewno ci sie nie uda dojsc do tego co ja w rok chyab ze zjesz sterydy napewno mam wieksza wiedzy niz ty i wogule toco zle ci odpowiedzialem ?? : >

[...] Piers z kurczaka griluje, doprawiam ziolami, ale urozmaice o mięso wolowe, chudą swinkę. Dzięki za monitoring, co do MC robie go na prostych nogach, obciażenie takie a nie inne bo przy większym technika poszlaby w leb. Przy przysiadach mam wrazenie, jakby mi jedno udo schodzilo niżej niz drugie.....kaleka ze mnie. Popracuję. Rzucilam tabsy w [...]

wazzup1988 Właśnie Ty chyba robiłeś rozciąganie w inne dni niż te treningowe ? Czy może robiłeś po treningu i dodatkowo jeszcze w dnt ? I jakie postępy w rozciąganiu po roku czasu miałeś ?

Chyba rzeczywiście tak zrobię. Chciałem głównie poznać Wasze opinie i ewentualnie jakieś inne opcje niż te w Lafayu, żeby ostatecznie wybrać najlepszą :) Dzięki

[...] Pomijam już fakt, że na mojej siłce podłoga jest wyłożona jakimś cholernie szorstkim materiałem i robienie pompek w klęczeniu to niezła ekwilibrystyka. Muszę znaleźć jakieś inne ćwiczenie zamiast pompek, bo to mija sie z celem. Myślałem nad seriami schodkowymi na butterflyu albo maszynie do wyciskania - co Ty na to? Przy mdsie na biceps taka [...]

Lukash_g: a dałoby radę wrzucić jakieś inne źródło białka niż mięso/ryba? Bo mięcho pasuje do jogurtu i owsianych trochę jak pięść do oka ;) A reszta w miarę jest ok? Będę starał się też mieszać na kolacje migdały z włoskimi, żeby dostarczyć wszystkie kw. tłuszczowe, a w DNT do 2 posiłku dodam trochę oliwy. Zacząć od 2500 kcal czy od tych z diety [...]

Dzięki, panowie :) Mam chwilowo dostęp do neta, więc skrobnę co nieco - wstępne badania mam już za sobą, wszelkie inne źródła schorzenia niż endo wykluczone. Muszę poczekać jeszcze na wyniki innych badań, testu z prolaktyną oraz na rezonans przysadki mózgowej, przez co zostanę tutaj co najmniej do piątku :( Pani dr nad wyraz wyrozumiała i [...]

[...] Pro Cas 85 - Olimp) - albumina jaja - podobnie jak kazeina jest to bialko wolnowchlaniane, jednak wchalania sie troche szybciej niz w przypadku kazeiny - sojowe - bialko roslinne, moze nadawac sie du uzupelnienia diety jednak nie powinno ono przekraczac 30% zapotrzebowania na ten skladnik. Zawiera one dosc duza ilosc lecytyny, w postaci odzywki [...]

[...] a nie schudnie (oczywiście to ekstremum i na pewno tak tu nie jest ale chce oddać pewna tendencje) Po pierwsze wypełnij ankiete nasego działu (w regulaminie znajdziesz ja i inne linki do tematów ktore uznajemy za sensowne dla kobiet) dwa dołącz zdjecie. w temacie diety, to niestety nie jest ona odpowiednia dla twojej dziewczyny po pierwsze [...]

nom ja tak samo typowalem inne wyniki niz wszyscyale liczylem od poczatku ze mistrza zdobedzie Hiszpania i sie nie mylilem-

[...] na tego typu kulki. A po co Ci akurat kule gumowe? Stpierre - Nie miałem tego modelu w ręku ale miałem do czynienia z droższymi produktami Crosmana i niestety nie polecam tej firmy. A jak już to raczej do strzelania za stodołą w butelki, niż do realnego treningu. A poza tym ASG a pistolety pneumatyczne to dwie inne sprawy i dwa inne zastosowania.

A jezeli masz inne ceny niz naprzyklad sklep w Cork to zwracam honor. Przyznasz ze ceny podane na necie skutecznie odstraszaja do nawet rozwazania odwiedzin?

Kuro? Zgadzam sie - ale wiesz jakie czasem przekrety chodza po swiecie: ludzie guma,chrzestno-kostni i inne mutanty Sam znam kilka osob ktorzy poprostu lubieli siedziec w dzicinstwie inaczej niz inne dzieci i teraz nic nie robi a noga ponad glowa 8 Zreszta wszystko i tak zalezy od budowy,genow,predyspozycji. Jedni nie zrobia nigdy, inni rozciagnom [...]

[...] potrzeba duzo gainera a nie wszystkich stac niewszyscy maja diete i nie wszyscy maja jeden cel w zyciu zapał moze byc wielki ale szybko sie wypalic. Nie wnikam juz w diete i inne ale jak ktos juz pisal napewne cykl na najtanszej kreatynie gainerze i bialku ostrowie jest o wiele lepszy niz na porcji jakies pvl ktory jest cholernie drogi a aby [...]

[...] i młody Holyfield nie brali koksów tylko zwyczajnie pierwsze musieli się wykazać. Mike był nawet cięższy gdy boksu nie uprawiał, aniżeli wtedy gdy był amatorem. Kiedyś były inne czasy dla bokserów. Do połowy kariery Mike i Holyfield żyli jeszcze w innej epoce boksu. Z czasem zaczęło się to pewnie zmieniać. Jednak ich SYLWETKI były już wtedy [...]

[...] zachodzi duza podaz tlenu dla organizmu, aby ulatwic spalanie tluszczy. Za to trening anaerobowy nie spowoduje spalania tkanki tluszczowej, gdyz organizm przezuca sie na inne mechanizmy-oddychanie beztlenowe czyli fermentacje mlekową.Z gwoli wyjasnienia- Mleczan jest transportowany do watroby gdzie jest przemieniany na glukoze(!) ktora wraca [...]

[...] syfów typu słodycze +fastfood+ max 2 piwa. Oczywiście wpada też normalny obiad i pepsi zero jako płyny. Typ mojej budowy to ektomorfik, waga po cheat day-u wzrasta natomiast po tygodniu wraca do normalności .Tak płatki jak i inne składniki ważę przed obróbką. Płatki jem na sucho bez gotowania. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2016-08-01 19:04:25

Heh, korzystam z tego co jest dostępne. Skorzystałem z artykułu qazara o CKD - bo z czego innego? Ja nie jestem do CKD do końca przekonany, ale podobno daje lepsze rezultaty niż inne diety... dlatego chciałem spróbować. Poczekam jeszcze co powiedzą inni. Ułożę jeszcze dietę tak jak proponujesz... Cholera, boję się dawać jej 2000 kcal na [...]

Uprawiając inne sporty np. sztuki walki dajmy na to, że jj ... Miałem kolee co chodził na siłkę i ćwiczyć ju-jitsu. Ćwiczył splitem, dokładnie pamiętam jak się skarżył, że już nie daje rady połączyć sw z siłownią. Bo po ciężkim treninu nóg na drui dzień ledwo chodził po macie. Wszystko zależy od celu ... Czytając forum ( nie tylko sfd ) Różne [...]

[...] ze po pierwsze najwazniejsze moim zdaniem jest to, zeby rozciagac sie na rozgrzane miesnie, .. ja naprzyklad rociagam sie po treningu. To samo robiac naprzyklad brzuchy czy inne rzeczy... zauwazysz napewno roznice, ze znacznie latwiej bedzie Ci sie rozciagac po treningu niz przed tak samo robic np: brzuchy po niz przed... Jesli chodzi o bol to, [...]